Cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Những suy nghĩ tiêu cực này khiến chúng ta cảm thấy chúng ta không thể nào thay đổi cuộc sống của mình. Dù chúng ta có nghĩ là chúng ta xấu, không đẹp, không thông minh hoặc những điều tương tự, thì tất cả đều đúng. Bởi cách chúng ta nhìn nhận về bản thân mình quyết định chúng ta là ai trong cuộc sống này. Nhưng tin vui là: nếu chúng ta thay đổi cách nghĩ, chúng ta có thể thay đổi được hiện tại. Nếu bạn tin rằng bạn đẹp, thông minh, khỏe mạnh, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy mình theo chiều hướng đó. Nếu bạn nghĩ rằng bạn làm được thì cuối cùng bạn sẽ đến được đích. Cùng xem bài về cách xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực sau nhé!


Dù vậy, rất nhiều người vẫn còn đang loay hoay với những suy nghĩ tiêu cực về chính bản thân, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về suy nghĩ tiêu cực và cách để loại trừ nó trong suy nghĩ.

Bạn đang xem: Cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ tiêu cực đến từ đâu?

Bạn không chỉ tự dưng thức dậy và thấy bản thân suy nghĩ tiêu cực. Những suy nghĩ này thực chất xuất phát từ những ý tưởng bạn suy nghĩ về bản thân và những ý tưởng mà bạn nghe từ người khác. Ví dụ: nếu bạn thường xem truyền hình nơi người ta tôn vinh những người đẹp là người ốm và có làn da đẹp, và bạn không có những đặc điểm đó, bạn sẽ dần dần nhìn nhận bản thân mình không đẹp. Mặc dù điều này không đúng nhưng ở đây chính thế giới xung quanh đã tác động lên cách bạn nghĩ về mình.

Tương tự như vậy, ý kiến của những người khác sẽ ảnh hưởng lên cách bạn nhìn nhận một vấn đề. Nếu một ai đó bảo bạn có nhiều suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ về điều họ nói, bạn lặp lại điều này với bản thân nhiều lần và cuối cùng bạn dần tin vào điều này và thực hiện nó thường xuyên trong cuộc sống.

Thông thường những người thiếu tự tin và sự tự tôn sẽ dễ dàng phát triển những suy nghĩ tiêu cực. Điều này không có nghĩa là những người tự tin không có những khủng hoảng về bản thân, nhưng những người tự tin và hiểu về bản thân mình sẽ dễ dàng vượt qua được những suy nghĩ tiêu cực đó.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Đắp Mặt Nạ Chuối Mật Ong Trị Mụn Nhanh Chóng Trong Vòng 3 Ngày

*

Thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ thực tế và tích cực hơn

Khi suy nghĩ tiêu cực xảy ra, bạn nên dùng thời gian để dừng nó lại và thay thế bằng những điều tích cực. Nếu bạn nói “Tôi không làm được”, hãy nghĩ rằng bạn có khả năng.

Hãy nhớ rằng bạn nên nói những điều mà bạn tin rằng nó đúng. Nếu bạn nói những điều không đúng với bạn, và bạn có minh chứng cho thấy điều đó thật sự không đúng thì nó sẽ vô cùng có hại.

Kết luận

Thay đổi suy nghĩ của mình là điều vô cùng khó nhưng sẽ đem lại một kết quả rất tích cực. Nếu bạn thấy bản thân đang đấu tranh với những ý nghĩ tiêu cực thì hãy học cách để hiểu suy nghĩ đến từ đâu và cách nào đó có thể kiểm soát chúng bằng những phương pháp nêu trên.

vinaanh.com (Dịch và tổng hợp)

Theo Lifehacks

Hãy thử khám phá chương trình cực kỳ chất lượng cho các bạn muốn chiến thắng học bổng toàn phần và các chương trình nước ngoài ở đây nhé.